【早安健康/黃馨瑶編譯】感冒是萬病之源,一旦感冒使免疫力下降,就很容易引發更嚴重的病症;偏偏每天進出公共場所,一不小心就會被傳染感冒,該怎麼辦呢?中醫認為感冒是從背部「風門穴」入侵,跟著日本針灸整骨師小林由樹學做超簡單背部伸展操,一個動作輕鬆遠離感冒病毒,對感冒患者也有舒緩症狀的效果!

風門穴:預防感冒的穴道

與臉部、手腳不同,背部是個大家常忽略要照料的部位。其實背部十分敏感,容易因為過勞、壓力等因素而出現自律神經失調的症狀,而肩胛骨更是健康的關鍵。從今天開始一起活動肩胛骨、刺激風門穴來預防感冒吧!

【延伸閱讀】

債務協商負債整合

雖然風門穴是「風寒入侵的門」,但同時也是「預防風寒的門」,中醫認為刺激風門穴能夠預防感冒,也可使病菌離開身體。若已經感冒能藉由刺激風門穴舒緩感冒症狀。

位置:位於肩胛骨附近。

取穴方式:

1.低頭找到頸部正後方突起的骨頭。
2.以1的骨頭為基點,往下數到第2個凸起的骨頭。
3.雙手各往外側移動約2指寬處,即為風門穴。

按壓方法:雙手一起以稍強的力道按壓2邊風門穴,建議1次5秒共按5次。平常也能用溫毛巾或暖暖包熱敷風門穴,讓身體暖和。

功能:預防及舒緩感冒、緩和頭痛及肩膀僵硬、促進血液循環。

信用貸款個人信貸1個伸展1穴位,就能預防感冒、舒緩身體不適

2.慢慢吸氣,手肘往後擴胸,想像要將背後左右兩塊的肩胛骨合起來一樣。頭慢慢抬起,臉面向天花板。最極限動作保持5秒鐘。

接著,小林由樹就要教你做預防感冒的伸展操,超簡單小動作讓你馬上記得不會忘記,不論身在何處都能刺激風門穴,達到預防、紓緩感冒的作用。

◎可自行決定站著或坐著,每個動作請慢慢進行,不需勉強。

步驟:

1.手掌懸空位於胸部側方預備。

刺激風門穴的伸展操,預防紓緩感冒

3.慢慢吐氣,雙手手指交叉,手臂與地板平行向前伸,伸展肩胛骨。頭慢慢往下垂,直到面向地板。最極限動作保持5秒鐘。

◎ 伸展操的頻率以1天3次(早.中.晚)為目標。

在伸展操開始前,先跟大家介紹一個能預防感冒的穴道:風門穴。風門的意思是「風寒之門」。以中醫觀點來看,風寒〈感冒〉就是由此穴道侵入。

睡前3分鐘捏小腿瘦全身、推推腳背消水腫
信貸

內容來自YAHOO新聞

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/1個伸展1穴位-就能預防感冒-舒緩身體不適-035053643.html

B46030E9C6F0263A
文章標籤
創作者介紹

自營商貸?

t19nb1zxhb 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()